抜け毛対策・抜け毛予防に大切な３つのこと！
『毛は一日にしてならず』
みなさんこんにちは！トータルアドバイザー宮本です。
今使用している日焼け止めと化粧下地が、両方とも同時に使い終わりそうで慌てている今日この頃です。
リピートするか別なのを使うか悩ましい･･･！
さて。昨日の記事
抜け毛対策の本番は４月から９月！！秋に後悔しないために今から始めよう
の続きになります。まだ読んでいない方は是非そちらからチェックしてみて下さい。
| ー 目次 ー |
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１．なぜ秋に抜け毛が増えるの？ ・ 皮脂＋紫外線＝秋の抜け毛 ・ 気温の上昇に伴う食欲減少（栄養バランスの偏り） ・ 冷房や、冷たい飲み物・食べ物摂取による冷え
２．抜けないためにはどうすればいいの？ ・ 美容室じゃないと出来ない対策 ・ 自宅（自分）でしなければならない対策 |
１．なぜ秋に抜け毛が増えるの？
そもそも髪の毛には※毛周期（ヘアーサイクル）というものがありまして、秋だけに髪が抜けるわけではなく毎日平均すると５０本～100本は抜けています。
（※ヘアーサイクルにつきましてはIrisの育毛をご覧ください。）
しかし、秋から冬にかけては、100本～200本ほど抜けることもあります。怖いですね。
もの凄く簡潔にまとめるならば
ヘアーサイクルが乱れるから抜け毛が集中してしまう
のが原因!!
健康な髪の毛を育てる為に最も必要な「血液」と「酸素」の供給が損なわれてしまうと、年齢問わずサイクルは乱れてしまうのです。
なぜ秋から冬にかけて通常の倍近い本数が抜けてしまうのか？それについて、３つの主な原因をお話していこうと思います。
・ 皮脂＋紫外線＝秋の抜け毛
気温が上がってくると、たくさん汗をかきますよね。とくに頭は、身体の中で最も皮脂腺の多い場所です。
汗をかくことは体温調節をしたり代謝が活発な証なのでとても良いことなのですが、汚れとまざったり、紫外線を浴びて酸化してしまうと悪性の脂「過酸化脂質」に変化してしまい毛穴を詰まらせてしまう原因となります。
この詰まりがあることで、毛乳頭への酸素供給がなされず髪の毛の育成の妨げになってしまうのです。
・ 気温の上昇に伴う食欲減少（栄養バランスの偏り）
今はまだそこまで暑くはないですが、夏本番を迎えると食欲が減少したりしませんか？
いわゆる、夏バテによる食欲不振ってやつです。
そうめん・冷たい蕎麦・冷やし中華などなど。さくっとスルッと食べられるものしか口にしたくない。なんてことも心当たりがあったりするのではないでしょうか？
そういった食生活がメインになると、髪の毛の主成分であるたんぱく質の摂取が疎かになり髪だけでなく、肌が衰えたり、爪が割れやすくなったりなど様々な場所に影響が出てきます。
せっかく血行が良くなる季節なのに、髪や肌を育てるために必要な血液の質が落ちたら勿体ないですよ！
・ 冷房や、冷たい飲み物・食べ物摂取による冷え
上の項目と少々内容が被りますが、どうしても気温の上昇とともに冷たい飲み物や冷たい食べ物が欲しくなりますよね。
そして冷房。室内の温度を下げることは熱中症対策の為とても大切なことなのですが、冷やしすぎはNGです。
飲み物や食べ物で内臓を冷やし、冷房で外からも冷やす。
このダブルパンチで、一気に血行不良になってしまいます！夏なのに手足が冷たい方は要チェックです！！
血行が悪い＝毛乳頭への栄養が運ばれにくい
栄養がなければ髪の毛は育つことが出来ず、ヘアーサイクルの寿命を全うする前に抜け落ちてしまいます。
２．抜けないためにはどうすればいいの？
髪の毛のヘアーサイクルは１本１本が単独で存在するので、絶対に１本たりとも抜けない！なんてことは100％ないのですが、上でお話したような原因を解決すれば過度に脱毛することはなくなります。
すなわち
ヘアーサイクルを正常化させればよい
これに限るのです。
・ 美容室じゃないと出来ない対策
抜け毛の原因の１つである毛穴の詰まり対策。
まずは毛穴を詰まらせないために不可欠なのは、頭皮の正常化です。
表面の古くなった角質や汚れならば、ご自宅で正しいシャンプーをすれば綺麗に落とすことが出来ます。
しかし、過酸化脂質となり毛穴の奥に詰まってしまったものや、毎日のシャンプーの流し残しがこびりついてしまったものに関してはどんなにシャンプーをしても自力で落とすことは困難になります。
その自力で落とすことが困難な詰まりを落とすのが、美容室でしか出来ないことなのです！
◆ Irisのメニューの中ならば「頭皮の臭い消しスペシャル」
￥3.500（税別）
表面の汚れ・毛穴の奥に詰まった汚れをしっかりクレンジングした後に、世界で最も優れている抗酸化力のあるフラーレンローションで酸化しない頭皮へと整えていきます。
その日一日だけ頭皮が整っても根本的な解決にはならないので、約１か月使用できる容量のフラーレンローションをホームケア剤としてお持ち帰りいただけます。
Irisには遠くて行けないよ！という方は、お近くの美容室にもクレンジングメニューを行っているサロンがあると思いますので、４月から９月の間は定期的に通われることをおススメします。
歯石と一緒で、毎日しっかり洗っているはずなのにどうしても落ちない汚れが毛穴に蓄積していきます。頭皮検診のつもりで月1クレンジング始めてみませんか？
・ 自宅（自分）でしなければならない対策
まずは、少しでも毛穴に詰まらせないために正しいシャンプーを心掛けましょう！
シャンプーの仕方については、コチラの過去記事をご覧ください。
そして、血液の質を良くするためにバランスの取れた食事。
夏になると炭水化物ばかり摂取してしまいがちになるので、たんぱく質を極力意識して摂取するように心がけてみて下さい。（目安は一日当たり自分の体重×1.5ｇくらい）
季節を問わず不足しがちなのが、ミネラルとビタミン。
食事だけでの摂取はかなり難しいので、マルチミネラルやマルチビタミンと言ったサプリメントに頼るのもありかと思います。
食事に関するもっと詳しい過去記事はコチラからどうぞ
わかめでふさふさって本当？薄毛改善したい方必見！髪の毛に良い食べ物
最後に、きちんとした食事で得られた栄養を毛乳頭まで届けるための血行促進。
極力冷たい飲み物は控え、水分をこまめに摂取しましょう！
冷房で冷え切った身体を温めるのに、入浴はとても効果的です。リラックスすることで交感神経の働きも助けてくれますしね。
入浴に関する詳しい記事はコチラから
以上が、秋から冬に抜け毛を増やさないためには、なぜ４月から９月に対策しなければならないのか？という原因と、それぞれに対する対策方法です。
抜け毛が増えてからあわてても遅いんです。
抜け毛になる前に対策をし予防する。
どうせ抜けても髪はまた生えてくるじゃん！なんて甘い考えでいたら、あっという間にハゲちゃうかもしれませんよ！？
髪の毛の生え変わりにも限界があります。１回１回のヘアーサイクルを最大限に活かして、いつまでもふさふさでいられるように予防していきましょう！！！
では
